A te simți în siguranță cu alți oameni este probabil cel mai important aspect al sănătății mintale;relațiile de siguranță sunt fundamentale pentru o viață plină de sens și satisfacție. A construi relații semnificative din punct de vedere afectiv și a locui in ele in prezența sentimentului de siguranță este cea mai inaltă realizare a umanității.
Numeroase studii privind răspunsul la traumă in general au arătat că sprijinul social este cea mai puternică protecție împotriva tulburării de stress posttraumatic. Prietenii , familia , cunoscuții cei cu care am avut relații insemnate și pline de afecțiune reprezintă primul pilon pe care ne sprijinim in momente de cumpănă. De asemenea este important și ajutorul financiar , logistic și ceea ce noi numim basic life suport . Hai să nu minimizăm efectele devastatoare ale lipsei elementelor traiului de bază .
Dar sprijinul social nu este același lucru cu a fi în prezența altora. Problema critică este reciprocitatea: să fim cu adevărat auziți și văzuți de oamenii din jurul nostru, să simțim că suntem conținuți în mintea și inima altcuiva. Emoțiile puternice și frecvent copleșitoare dorim să fie conținute și reflectate inapoi spre noi intr-o formă suportabilă de către persoane care sunt semnificative pentru noi , care simțim că ne văd durerea , suferința , emoțiile și trăirile și le impărtășesc impreună cu noi . Orice s-ar inâmpla , un eveniment traumatizant sau destabilizant e mai ușor de trăit , rememorat și ulterior incorporat dacă e impărtășit.
Pentru ca fiziologia noastră să se calmeze, să se vindece și să crească, avem nevoie de un sentiment visceral de siguranță. Baza de siguranță ajută la calmarea intâi fiziologică , incetinirea gândurilor și ulterior a furtunii vegetative care favorizeză metabolizarea emoțiilor declanșate de traumă și ulterior integrarea ei in istoria noastră de viață . Dacă in final evenimentul capătă un sens este gata să fie integrat in tapiseria vieții noastre și suntem capabili să trecem la alt capitol fără sechele semnificative.
Niciun medic nu poate scrie o rețetă pentru prietenie și dragoste: acestea sunt capacități complexe și câștigate cu greu. Nu ai nevoie de o istorie de traume pentru a te simți conștient și chiar panicat la o petrecere printre străini – dar trauma poate transforma întreaga lume in care traim într-o adunare de extratereștri.